Nutrição Intuitiva: Aprendendo a ouvir seu corpo
A nutrição intuitiva é uma abordagem que busca restabelecer uma relação saudável com a alimentação, baseada na escuta dos sinais internos de fome e saciedade. Ela propõe o abandono de dietas restritivas e o foco no respeito ao próprio corpo, promovendo bem-estar físico e mental. Este método encoraja a escolha de alimentos que proporcionem satisfação […]
Obesidade infantil: compreensão, sinais e caminhos para uma vida mais saudável
A obesidade infantil é uma das maiores preocupações de saúde pública do século 21. O número de crianças acima do peso tem aumentado rapidamente nos últimos anos, tanto em países desenvolvidos quanto em desenvolvimento, trazendo impactos diretos para a saúde e qualidade de vida de milhares de famílias. O que é obesidade infantil? A obesidade […]
Alimentação anti-inflamatória: o que é e seus benefícios
Nos últimos anos, a alimentação anti-inflamatória tem ganhado cada vez mais atenção no campo da saúde e da nutrição. Diferente de dietas restritivas ou passageiras, essa abordagem não se resume a seguir regras rígidas, mas sim a adotar um estilo de vida alimentar que privilegia alimentos frescos, integrais e ricos em nutrientes, ao mesmo tempo […]
Alimentação consciente: como comer melhor sem seguir dietas restritivas
A alimentação consciente é uma prática que envolve prestar atenção plena às experiências físicas e emocionais relacionadas à alimentação. Ela propõe uma nova forma de se relacionar com a comida, focando no prazer e na nutrição, em vez de regras e restrições. Diferente das dietas restritivas, a alimentação consciente incentiva a escuta do corpo e […]
Doenças mais comuns em pessoas obesas e como prevenir com mudanças simples no dia a dia
A obesidade é uma condição crônica, marcada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal, que gera impactos diretos na saúde. Mais do que peso, ela provoca inflamações, alterações hormonais e sobrecarga metabólica, aumentando o risco de doenças como diabetes tipo 2, hipertensão, problemas cardíacos, esteatose hepática, apneia do sono e osteoartrite. A gordura, especialmente a visceral, […]
Como saber se você tem doença celíaca? Sintomas e alimentos proibidos para quem tem intolerância ao glúten
A doença celíaca (DC) é uma condição autoimune desencadeada pela ingestão de glúten ,frações proteicas presentes no trigo, centeio, cevada, aveia e derivados em indivíduos geneticamente predispostos. A resposta imune resulta em lesão da mucosa do intestino delgado, atrofiando vilosidades e reduzindo a absorção de nutrientes. Por vezes, o diagnóstico demora devido à variabilidade de […]
Diabetes tipo 2 e obesidade: por que o excesso de peso aumenta o risco da doença
A obesidade, definida pelo acúmulo excessivo de tecido adiposo, é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento do diabetes mellitus tipo 2. O excesso de gordura, especialmente a visceral (aquela que se acumula em volta dos órgãos), não funciona apenas como uma reserva energética. Na verdade, ela age como um órgão endócrino que […]
Compulsão alimentar tem tratamento? Entenda o transtorno da compulsão e por que ele não é ‘falta de força de vontade’
A compulsão alimentar periódica é um transtorno caracterizado por episódios recorrentes de ingestão de grandes quantidades de alimento em curto período, acompanhados de sensação de falta de controle. O que caracteriza o transtorno de compulsão alimentar O diagnóstico baseia-se em critérios específicos, tais como a frequência dos episódios, a sensação de perda de controle e […]
Como lidar com a culpa alimentar e melhorar sua relação com a comida
Para lidar com a culpa alimentar, é essencial abandonar o pensamento de tudo ou nada e entender que nenhum alimento, isoladamente, define sua saúde. Aprender a ouvir os sinais do corpo e praticar a alimentação intuitiva ajuda a reconstruir uma relação mais leve com a comida. Buscar apoio psicológico ou nutricional pode acelerar esse processo […]
O Estatuto da Criança e do Adolescente: Como Garantir os Direitos de Saúde e Bem-Estar Infantil com o Apoio da SPDM
O Estatuto da Criança e do Adolescente (ECA), instituído pela Lei nº 8.069, de 13 de julho de 1990, representa um marco importante para a proteção dos direitos das crianças e adolescentes no Brasil. Em 2025, o ECA celebra seus 35 anos, consolidando-se como um dos pilares da legislação brasileira na promoção e defesa dos […]